lunes, 22 de agosto de 2016

La importancia del deporte (en el duelo)


Casi siempre he hecho deporte. Lo he hecho por temporadas algunas largas otras mas cortas.
Me considero una mujer activa y me gusta verme y sentirme bien.

Cuando Gabriel partió yo acababa de dar a luz a Leia, habían pasado 26 días. En ese momento no estaba haciendo deporte pero durante el embarazo de Leia hice algo de ejercicio. Me preparé para el parto con una doula y en algunas sesiones hacíamos algo de yoga y pilates.

Obviamente los primeros 3 meses no tenia nada de ganas ni ánimos de hacer deporte, aparte Leia nació por cesárea así que igual tenia que esperar un tiempo para poder empezar a hacer algo.

A los 4 meses de la muerte de Gabriel, nos mudamos al nuevo departamento que compramos (el nuestro lo vendimos al día siguiente de la muerte de Gabriel y nos mudamos a la casa de mis papas hasta que consiguiéramos uno nuevo) y este departamento esta a una cuadra del pentagonito.

Hubieron muchas mañanas en que pasaba con mi auto por el pentagonito y veía a las personas correr y junto con eso sentía unas ganas de salir corriendo, pero salir corriendo como si quisiera escapar de lo que sentía, de lo que vivía, escapar de mi vida. 
Como en la vida no existen las coincidencias, una de mis vecinas corría y un día me preguntó si no quería empezar a correr con ella. Le dije que si, fui corriendo a comprarme un buen par de zapatillas y así empezó mi pasión por este deporte. Al principio corría con ella pero un día me dijo que no podía salir así que me anime a salir sola y desde esa fecha no he parado de correr. 
Corro porque correr me centra, me hace estar en el momento presente, me enfoca, me ayuda a encontrar respuestas y porque siento que es un momento en que estoy solo yo conmigo misma. A veces corro porque quiero escapar de algo, de algo que pienso, de algo que siento o de algo que tengo temor a sentir, pero al correr en vez de escapar me conecto con eso que no quiero, siento mas y pienso menos. No corro y nunca he corrido en ninguna carrera, en ninguna maratón porque no soporto la multitud, me gusta correr sola, yo, la pista y el viento, corro para mi, no corro para demostrar nada a nadie ni para demostrarme nada a mi misma, corro porque el correr acalla mi mente y solo por eso amo este deporte. 

Si quieres empezar a correr lo primero que te aconsejo es, invertir en un buen par de zapatillas. Las zapatillas son básicas para correr. Tienes que encontrar las que se acomoden a tu pisada y cambiarlas cada 6 meses. Corre a tu tiempo, corre para ti, que no preocupe nada solo enfócate en el presente y déjate llevar.

Algunos beneficios de correr son:

  1. Mejora la actividad cerebral.
  2. Evita la depresión.
  3. Evita enfermedades cardiovasculares.
  4. Proporciona buenas sensaciones.
  5. Mejora el bienestar psíquico.
  6.  Limpia las arterias y los pulmones.
  7. Tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos.
  8. Despeja la mente y aclara las ideas.
  9. Aumenta la capacidad respiratoria.
  10. Te hace sentir mas optimista, entre otras.
Mi amor por el yoga empezó unos meses después. Un día conversando con mi mamá decidimos ir a una clase de prueba. Fui, hice la clase y nunca más dejé de ir.
Soy una persona que piensa mucho, mi mente va a mil por hora todo el tiempo. Muchas veces estoy agotada pero no físicamente sino mentalmente. Mi mente va mas rápido que mi cuerpo y eso me puede jugar muy malas pasadas.
El yoga me ayuda a callar mi mente también, me ayuda a relajarme, a vivir el hoy, a respirar bien, a estar agradecida todo el tiempo.

Algunos beneficios del yoga son:

  1. Alivio de tensiones.
  2. Paz interior.
  3. Mejora la inmunidad.
  4. Te ayuda a vivir con más conciencia.
  5. Mejora tus relaciones.
  6. Te ayuda a dormir mejor.
  7. Mejora nuestra capacidad pulmonar.
  8. Combate el estrés.
  9. Te hace más feliz.
  10. Aumenta la energía y la vitalidad, entre otras.

Te recomiendo hacer algún deporte. Te va a ayudar a calmar tu mente y tu corazón, te va a ayudar a despejar tu mente de pensamiento indeseados, te va a ayudar a respirar mejor, a estar mas consciente, a vivir el día a día, a dormir mejor, a estar mejor no solo fisicamente sino también mentalmente.

Con amor,

Uchi