viernes, 24 de agosto de 2012

Etapas del duelo

Duelo viene del latín "Dolus" que significa dolor.

"Hay que entender al duelo como un proceso de rehabilitación completa que nos devuelva a la plenitud y también nos devuelva la entereza de volver a amar, con huellas, con aprendizaje pero mejor preparados para seguir adelante."

"La finalidad del duelo es dar expresión y cause sano a los sentimientos, serenar el sufrimiento dominando la pena de la separación, aceptar la realidad de la muerte y amar con un nuevo lenguaje de amor al fallecido."

Me gustaron mucho estas dos explicaciones del duelo.

El duelo es un proceso que todos los que perdemos a alguien vamos a pasar. El duelo tiene etapas y todos vamos a pasar por esas etapas, pero no todos las vamos a vivir de la misma manera y no nos va a durar el mismo tiempo y tampoco las vamos a vivir en un mismo orden.
El duelo es muy personal, muy intimo es muy de nosotros.

Según mi experiencia y lo que he podido leer en este tiempo, he podido encontrar 5 etapas del duelo, las cuales son:

  1. La negación, el aislamiento, el shock: La negación nos permite amortigiuar el dolor ante la noticia, nos permite recobrarnos, es una defensa provisoria y será sustituida por una aceptación parcial. Lo que yo entiendo por esto y basada en mi propia experiencia es que el shock te ayuda a hacer lo que tienes que hacer en ese momento es como si tu alma abandonara tu cuerpo y así no puedas derrumbarte ni sentir dolor, ni nada para que puedas actuar. Esto puede durar horas, como me duró a mi, o días, semanas, meses. En mi caso el shock fue cuando me entero del accidente, me duró hasta que mi hijo falleció. Todo ese tiempo, mientras llamaba a la ambulancia, a mis papas, al pediatra, me llevaban a la clínica, firmaba para que lo operen, dejaba un deposito en la clinica.....todo eso lo hice en piloto automatico, es mas ahora me doy cuenta que mi alma dejó mi cuerpo y era como si yo hubiese estado arriba en el techo mirando todo....no podía sentir nada, no sentía nada y tampoco podía llorar, no entendía nada....pero eso me ayudó a hacer lo que tenia que hacer por mi hijo hasta que partió.
  2. La ira, la rabia: La negación es sustituida por la ira, la envidia, el resentimiento, surgen todos los por que. Es una etapa difícil de afrontar, esto se debe a que la ira se desplaza en todas direcciones aun injustamente. Aparecen los si hubiera, si hubiera hecho esto o aquello tal vez mi hijo/a estaría vivo/a. Aparece también la culpa, la culpa por estar nosotros vivos, las auto acusaciones. Pero hay que recapacitar de lo ilógico de la culpa por algo que no estaba en nuestras manos y algo que no pudimos cambiar. Como culparnos de algo que no es nuestra culpa? Pero es normal sentir culpa, sentir rabia, rabia hacia nosotros, rabia hacia el hijo/a que se fue.....por que te fuiste? por que me abandonaste? rabia hacia los médicos, hacia Dios, hacia las personas que no han perdido a sus hijos. Hay que entender que es normal y que es temporal, que no nos vamos a sentir así siempre.
  3. La tristeza: Cuando ya no se puede seguir negando la muerte, somos invadidos por una tristeza profunda, es un estado general pero temporario y nos prepara para la aceptación de la muerte. Hay que expresar la pena, la tristeza, hay que llorar. Yo no creo en lo que algunas personas dicen que no hay que llorar porque sino nuestros hijos también lloran y se ponen tristes....como no llorar si se nos ha muerto un hijo? Como no vamos a llorar? Por supuesto que tenemos que llorar es lo mas natural del mundo aparte que eso va a durar un tiempo, no vamos a llorar para siempre, pero hay que expresar nuestros sentimientos, nuestra tristeza, nuestra pena.
  4. La aceptación: Quienes ya hemos pasado por las etapas anteriores y hemos podido expresar nuestros sentimientos de dolor, de ira, de rabia, de tristeza, podremos ir contemplando lo próximo a venir con mas tranquilidad. Con la aceptación poco a poco se empieza a sentir un poco de paz, ya se puede estar bien solo o acompañado. La vida se va imponiendo. Yo creo que hay que llegar a esta etapa para poder encontrar paz, paz contigo misma y paz con el hijo/a que se fue.
  5. Esperanza: Es la que sostiene y da fortaleza al pensar que se puede estar mejor y se puede promover el deseo de que todo este dolor tenga algún sentido. Permite poder sentir que la vida aun espera algo importante y trascendente de nosotros. Y la esperanza diría yo también de saber que volveremos a estar con nuestros hijos cuando nos toque a nosotros partir. Ellos solo se nos han adelantado a un viaje maravilloso que haremos todos nosotros.

No necesariamente tenemos que pasar estas etapas en ese orden, como una mama dijo ayer en el grupo: Yo  estoy viviendo todas las etapas a la misma vez menos la aceptación. 
Somos seres únicos y como únicos que somos vamos a vivir la perdida de nuestros hijos de manera única así  como el duelo. pero no hay que correr para tratar de llegar al final, hay que vivir cada etapa, aceptarla, es un proceso y como tal va a pasar y es importante que lo vivamos para así poder llegar a la resolución de un  duelo sano.

Solo deseo para todos los padres que hemos perdido un hijo que lleguen a la aceptación y con ella a la esperanza y que empiecen a sentir paz en sus corazones.





lunes, 20 de agosto de 2012

Sus cosas...

Muchas mamas y papas me preguntan que hacer con las cosas del hijo o hija que se fue. No saben que hacer y piensan que yo les puedo decir....pero lamentablemente no puedo.
Todos somos distintos, todos procesamos la muerte de nuestros hijos de distinta manera, todos llevamos nuestros duelo de manera única, nadie lo lleva igual y a nadie le dura el mismo tiempo.
Lo que es bueno para mi o lo que fue bueno para mi no necesariamente es bueno para el otro y lo que es bueno para el otro no necesariamente es bueno para mi.

Me he dado cuenta que muchas personas quieren mantener el cuarto del hijo o de la hija como esta, no mover nada, quedarse con todas sus cosas como si el hijo o la hija fueran a volver en cualquier momento y otros como yo no nos quedamos con casi nada.....alguien puede decir que alguna de las dos esta mal? No, nadie y menos alguien que no ha pasado por esto.

El otro día mientras leía un correo de una mama que preguntaba justo esto, le pregunté a mi esposo: Tu crees que al haber regalado las cosas de Gabriel y mudarnos nos ayudó a salir adelante? y me contestó que si, que a el si lo había ayudado mucho y a mi también.

Para mi, no tenía sentido quedarme con toda la ropa y juguetes de Gabriel, para que? Si el no va a volver nunca mas. El tener sus cositas lo único que iban a hacer era prolongar el dolor, el sufrimiento.

El accidente sucedió en la casa, yo no podía seguir viviendo ahí, gracias a Dios Juanjo y yo estuvimos de acuerdo en mudarnos, en vender ese departamento y comprar otro, gracias a Dios pudimos hacerlo y felizmente el departamento se vendió en menos de un mes. Y no solo nos deshicimos del departamento también de todos los muebles, todo lo regalamos, la sala, el comedor, las camas de mis hijos.....yo no podía hacer dormir a Cristobal en el mismo cuarto en el cual dormía con su hermano.....ni hablar!

Toda la ropita de Gabriel la regalé, así como sus juguetes, le dije a Cris si quería quedarse con algo y me dijo que si, escogió unas cositas y las guardó, igual Juanjo también escogió unos muñecos y los guardó y yo también  Todo lo que tengo de Gabriel entra en un tapper, lo que mas le gustaba, sus trabajitos del nido, sus muñequitos favoritos,  sus libros favoritos, su polo y sus crocs favoritos......para que mas? Gabriel esta en mi corazón, está en mi vida mas que nunca y no necesito tener todas sus cosas para sentirlo conmigo.


Algunas personas pueden pensar que fuimos muy radicales al cambiar todo, al regalar todo pero es lo que nos hizo bien y nadie puede decirnos nada! Nadie sabe que es lo mejor para nosotros y lo que nos hará bien para salir de esta pena inmensa. Nuestra vida cambió radicalmente con la partida de Gabriel yo no podía seguir viviendo igual.

Hay personas que tienen las cenizas de sus hijos con ellos, en sus cuartos....acaso yo puedo decirles que eso esta mal? No, no puedo, eso a mi no me haría bien pero si a ellos les hace bien y los ayuda en su proceso de duelo entonces bienvenido sea.

Acá no se trata de dar consejos porque así hayamos pasado por la misma experiencia de perder un hijo, no lo hemos vivido de la misma manera y repito no necesariamente lo que es bueno para mi es bueno para el otro.

Acá no hay bueno ni malo, solo hay lo que te haga sentir mejor, lo que te haga sentir bien y te ayude poco a poco a sobrellevar el dolor.


jueves, 9 de agosto de 2012

Para ti...mi Cristóbal


Hoy cumples 11 años...me parece ayer cuando me enteré que estaba embarazada, cuando me dijeron que eras hombrecito aunque yo ya lo sabia desde el primer dia, me parece ayer cuando te vi por primera vez.
Contigo aprendí a ser mamá, contigo aprendí el verdadero significado de ser mamá, contigo supe por primera vez lo que es amar a alguien mas que a ti mismo, contigo aprendí lo que es tener a tu cargo una personita que depende 100% de ti.

Fui mamá por primera vez contigo y por eso te pido disculpas. Disculpas por los errores cometidos, por la falta de experiencia en el arte de ser mamá, tu no naciste con un manual bajo el brazo y todo lo tuvimos que ir aprendiendo juntos, creo que hemos hecho un buen trabajo hasta ahora....no no creo, estoy segura que hemos hecho un buen trabajo porque te miro y no me puedo sentir mas orgullosa.
Y así como te pido disculpas también te doy las gracias.

Gracias por convertirme en mama por primera vez, gracias por ser mi soldadito valiente, gracias por enseñarme a ser mamá, gracias por ser como eres, gracias por consolarme, gracias por tus besos, tus abrazos, tus te quiero, gracias por quererme a pesar de mis errores, gracias por decirme que soy la mejor mamá del mundo y la mas linda, gracias por ser el mejor hermano, el mejor hijo.

Gracias por comprender a tu manera la muerte de tu hermano, gracias por aceptarla como a tus 9 años pudiste hacerlo, eres admirable! Gracias por dejarme llorar sin preguntarme por que lloraba, gracias por tus palabras de consuelo cuando me ves triste, gracias por hablar de tu hermano siempre y sin temor, gracias por tenerlo siempre presente, gracias por decirme cuando estas triste porque lo extrañas o también cuando estas contento porque recuerdas las cosas lindas que hacían juntos, gracias por cuidar a Leia como lo haces, gracias también por molestarla eres su hermano y es tu chamba, gracias por ser mi hijo.

Me encantaría cambiar el mundo para que sea un lugar feliz y puedas vivir tranquilo pero lamentablemente no puedo pero si puedo darte la mano, si puedo empezar a cambiar por ti y enseñarte a ser un hombre de bien y así poco a poco tu también podrás ir cambiando algunas cosas torcidas de este mundo...puedo aconsejarte siempre y siempre estaré ahí cuando tu me necesites....hay algunos consejos que te quiero dar y deseo los tengas presente siempre:

1. Sonríe siempre
2. Nunca dejes de soñar
3. Agradece siempre y agradece también por lo que tienes
4. Cree en ti, tu eres capaz de ser quien quieras ser y de hacer lo que quieras hacer
5. No seas racista nunca! Todos somos seres humanos y somos dignos de amar, de ser amados y de ser respetados
6. Respeta a los demás, no te burles de nadie por algún defecto físico que tenga...no trates a los demás como no quisieras que te traten a ti, recuerda que "eso" te pudo pasar a ti o "eso" pudiste haberlo hecho tu.
7. Cree en Dios y confía en El siempre
8. Ten siempre una buena relación con tu hermana, es tu sangre y ella nunca querrá nada malo para ti así como tu nunca querrás nada malo para ella, quieranse mucho!
9. Trata siempre de hacer el bien, recuerda que todo regresa a ti, lo bueno que das lo bueno que haces regresa a ti así como también lo malo.
10. Reza siempre, antes de acostarte di una oración o simplemente un gracias por el día de hoy
11. No confíes en todo el mundo, lamentablemente en este mundo hay gente mala
12. Trata siempre de rodearte de personas que te inspiren, que admires, que te den buena vibra y aléjate de las malas
13. Quiere, respeta y cuida a tus amigos ellos son la familia que tu has podido elegir
14. Confía en nosotros siempre, cuéntanos tus cosas...
15. Perdona, cuando creas que has herido a alguien, discúlpate, perdona también una ofensa, las personas cometemos errores y tu también los cometerás pero aprende de ellos y trata de no cometerlos de nuevo
16. Ama, sé libre, disfruta de la vida con cuidado, sé fuerte (ya lo eres), levántate siempre, nunca agaches la cabeza, tiende siempre una mano al prójimo
17. Disfruta lo que haces
18. Sé compasivo

Podría hacer la lista muchísimo mas larga, larguísima con todos los consejos que podría darte pero por ahora te doy el ultimo:

Amate a ti mismo por sobre todas las cosas y cree en Ti, eres una persona muy especial!

TE AMO!
Mami